炎炎夏日，"敏感肌"生存指南

据中国皮肤性病学杂志

《中国敏感性皮肤诊治专家共识》数据显示，

40%~56%的亚洲女性是敏感性皮肤。

我国约有36.1%女性存在敏感性皮肤问题，

也就是说每3个女性中就有1个是敏感性皮肤。

敏感肌肤的你是不是很头大，

拿好这份夏日敏感肌生存指南，

帮你在这个夏天美美美到底！

过敏肌or敏感肌

首先， 过敏≠敏感 ！

很多人容易把过敏和敏感的概念混淆，

从而导致盲目下药医治。

所以我们最先要做的就是，

分清楚自己是过敏，还是敏感。

 过敏肌 ：是一种皮炎症状，是皮肤对外界物质过敏引起的应激反应。

 敏感肌 ：是一种比较脆弱的皮肤状态，比正常皮肤更容易出现各种皮肤问题。

怎么分清自己是过敏还是敏感，

记住敏感肌有以下三大特征哦：

1.皮肤表皮过薄：易受外界刺激，出现接触性皮炎、红血丝、疼痛等现象，易加重皮肤潜在炎症反应。

2.皮肤炎症：所有的敏感肌肤都存在亚临床皮肤炎症，皮肤炎症导致新生黑色素增加，血管通透性升高，血色素沉淀。

3.水油不平衡：干燥——皮肤变得粗糙、紧绷、皮脂膜乳化不全，类脂溢与脱屑并存；过油——皮脂乳化不足，形成类脂溢表现，毛孔堵塞，易形成痤疮等。

记住一个法则，

过敏是指皮肤受到各种过敏原刺激后产生的一种红、肿、热、痛、搔痒的症状。而敏感是一种皮肤状态，是指皮肤脆弱，容易受到各种刺激的影响。

打个比方来说，

敏感肌肤好比是一个体质较弱的人，容易生病，但通常并不会生病。而过敏的皮肤如同已经生病的人，已有症状产生了。过敏肌是一种皮炎症状，是皮肤对外界物质过敏引起的应激反应。

好啦，现在知道敏感肌的症状了吧

那我们继续往下说

诱发的因素有哪些

个体因素：

遗传、年龄、性别、激素水平和精神因素等。如：精神压力大、焦虑、抑郁等…通常，年轻人发病率高于老年人，女性高于男性...

外在因素：

①物理因素: 如季节交替、温度变化、日晒等；

②化学因素：如化妆品、清洁用品、消毒产品、空气污染物等；

③医源因素：如外用刺激性药物，局部长期大量外用糖皮质激素，某些激光治疗术后等。

其他皮肤病：

痤疮、玫瑰痤疮、接触性皮炎、湿疹、特应性皮炎等可引发敏感性皮肤。

敏感皮肤如何护理

1.生活作息规律

保持充足的睡眠、愉快的心情；

健康的饮食习惯；多吃一些水果、蔬菜；

尽量少食辛辣食物、饮酒、浓茶、咖啡等；

尽量不在过冷、过热、日晒、密闭的、花粉尘螨多的环境等停留太久；

要坚持适当的运动。

2.合理护肤

三部曲：温和清洁—舒缓保湿—严格防晒

温和清洁：

用温水洁面，不建议使用洁面仪、毛巾等大力摩擦；可以选用不起泡沫的洁面剂；禁用祛角质产品、清洁或撕脱性面膜、避免使用含果酸、 羟酸、 维甲酸的产品等。

舒缓保湿：

如果面部潮红、灼热、发烫，可自行用绿茶水冷湿敷，镇静、舒缓、抗炎，根据季节变化选用具有修复皮肤屏障作用的医学护肤品。

严格防晒：

敏感性皮肤通常对紫外线不耐受，避免阳光强烈外出，尤其早上十点到下午四点的高温时段，外出时选用SPF至少为30的广谱防晒剂，避免使用含有酒精等成分的防晒剂，减少皮肤刺激；

还有硬防晒：包括打伞，带帽，防晒衣（有UPF标识），太阳镜等方式遮挡阳光、阻隔紫外线。

3.及时就医，切忌病乱急投医

切忌相信“偏方”“秘方，

或者自己乱买乱用药物软膏，

要咨询专业皮肤科医生，以便得到正规治疗。

好物推荐

过敏肌推荐使用

补水

精华液

无论是敏感肌肤还是皮肤过敏患者

都应分清自己的皮肤病况

然后选择安全有效的修复产品

同时注意日常的护理方法

增强肌肤抵抗力和新陈代谢能力