“云层再厚，也挡不住紫外线前进的脚步。”

这两天好多地方都在下暴雨，

不知道大家有没有被这雨下烦...

（你们出行带伞一定要注意安全！）

后台收到好多妹纸私信来问

“阴天也每天都要擦防晒霜吗？”

“涂防晒是不是讲究什么手法？”

“去年我明明涂了防晒还是晒黑了”

......

那你们记得对比今天接下来要跟大家讲的

“日常防晒的灵活运用”

看看自己做的对不~

阴天要不要防晒？

阴天见不到阳光，是因为阳光被云层遮盖，可见不到太阳，并不代表没有紫外线。紫外线中的长波紫外线UVA，具有强大的穿透性，依然可以通过云层进入到人体皮肤、对皮肤造成伤害、使皮肤光老化，也可能导致皮肤出现光敏性炎症反应，容易诱发皮肤癌。

只是在大多数情况下，阴天的紫外线强度略低于晴天，但远远达不到无紫外线的程度。

UVA在阴天的紫外线辐射强度可达晴天的20%~30%，多云天气时则高达50%左右，这些强度的都处于较高水平，长久下来，足以让我们晒黑。

更关键的是，我们太容易忽视阴天的紫外线了。平时大家习惯注重晴天的防晒，恰恰是阴天的紫外线，更容易让我们在无形之中被忽略被晒黑。

所以，如果你对光敏感，或者如果你想延缓皮肤衰老，那么即使是在阴天，也应该做好防晒措施，尽可能减少紫外线对皮肤的伤害。

那么雨天呢？

阴天需要防晒，那么雨天需要涂防晒吗？

雨天的紫外线强度会降到晴天的10%~5%，而且雨伞也会屏蔽一部分紫外线，因此，雨天则无须再特意防晒。然鹅，雨总是要停的，雨一停，伞一收，该黑的又......

有没有发现，越是我们年轻的时候，皮肤的恢复力越是好，晒黑一点也许几个星期就能白回来，但是不是觉得随着年龄的增长，恢复力却越来越差？

除了年龄的原因外，还因为紫外线对皮肤的伤害具有累积性，所以别等到晒黑了、晒伤了，才后知后觉想起来防晒鸭~

俗话说， 养儿不防老，防晒才防老 !

这句话形象说明了防晒的重要性！

最近的天气阴晴不定，很容易忽略防晒。

今天，我们就来谈谈日常防晒的灵活运用。

误区：室内不需要防晒

提问：我是上班族，长期在室内工作，应该就不需要防晒了吧?

　　就像刚刚我们提到的，紫外线中的UVA穿透力很强，甚至可以穿透玻璃，所以室内工作者也是需要防晒的，特别是开车或者靠窗工作时更要防晒。

　　正确做法：室内工作者还是需要涂抹防晒霜的，防晒系数可以选择SPF30+的。

误区：男生不需要防晒

提问：我们这种男生就算了，防晒是女生才会干的事情吧?

　　多数男性会觉得防晒和皮肤保养都是女性才需要做的事情，男性使用防晒霜或者打伞会很奇怪。要知道，男性和女性的皮肤组成结构并没有太大区别，如果不防晒的话，同样会发生晒伤和晒黑的情况。而紫外线的危害除晒黑和晒伤外，还会导致光老化甚至皮肤肿瘤的发生，所以男性也需要防晒。ps：男生打伞一点也不会娘！命最重要好吗！！

　　正确做法：防晒不分性别，男孩子也需要做好防晒工作哦。

误区：擦了防晒根本没用

提问：我每天早上都在擦防晒霜却还是晒黑晒伤了，防晒并没有用啊?

首先，应该尽量选择防晒指数较高的防晒霜，一般建议SPF>30，PA指数+++以上。其次，你擦的量是对的吗?防晒霜涂抹的标准剂量是2mg/cm2，涂抹一个成人全身所需的防晒量是30-45ml或2-3汤匙;涂抹脸和颈部的量应为1~2茶匙。多数人在使用防晒霜的时候，用量仅达到标准剂量的20%-50%，往往不能发挥预期的防护效果。最后，如果出汗较多或者游泳后，必须及时补涂防晒霜，才能保持持久的效果。

　　正确做法：选择具有足够防晒指数的防晒霜，足量涂抹，及时补量。

一般每次防晒霜的用量是：1元硬币的量涂整张脸，尽量用手指均匀地涂抹防晒霜，不要用美妆蛋拍打防晒，这样会损坏防晒的成膜性，最后别忘记涂抹脖子。

此外，这几天的阴雨总会过去的，属于夏季一贯的炎热风格总是要，物理遮挡也很重要，打遮阳伞、穿好防晒衣、戴太阳镜、防晒帽增强防护，都是不错的选择哦。